Travaillez les appuis, le rythme et les figures avec des conseils adaptés aux cordes rapides et aux cordes de freestyle.
Le sol influence à la fois la régularité du passage de la corde, la stabilité des appuis et l’usure du câble. Voici comment comparer les surfaces et…
Pour sauter vite en appartement, la première étape consiste à vérifier la trajectoire complète de la corde, au‑dessus de la tête comme autour du…
Pour réussir un croisement en freestyle, les bras placent les mains en position croisée tandis que les poignets entretiennent la rotation de la…
Pour réussir un double passage, il ne s’agit pas de battre la corde à toute vitesse avec les bras. Le secret est de coordonner un saut souple avec…
Le pas de boxeur se construit d’abord sans chercher à accélérer : l’objectif est d’alterner les appuis sans perdre la régularité de la corde. Voici…